跑步是美容还是毁容? 两个要点让你越跑越年轻

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发布时间:2018-05-22 21:06

跑步是美容还是毁容? 两个要点让你越跑越年轻

2018-05-22 20:39来源:马拉松跑步跑步

原标题:跑步是美容还是毁容? 两个要点让你越跑越年轻

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在我跑步的时候,我经常遇到一些跑步的新手,他们就问我这样的问题:跑步真的会使人变老?

其实许多人都这样抱有这样的想法!他们以为我们每天跑步,皮肤暴露在阳光之下,每天风吹日晒,我们的皮肤肯定会加速老化,整个人就会变得越来越老!

其实这并不是事实的真相。如果仔细观察,你会发现许多经常跑步的朋友,他们的皮肤比同龄人要好很多,而且整个人也会显得更加的年轻,并不会显老!

其实跑步就相当于美容,而且是天然的美容方法,它会让我们的皮肤越来越有弹性,让我们的皮肤更加紧致,有光泽!

今天我就来给大家讲一讲为什么经常跑步的人他们的皮肤都很好呢?

1。 排汗排毒

在跑步时,我们会出大量的汗,众所周知,出汗也是一种良好的排毒方式!我们跑步时,许多污垢就通过汗水排出体外,从而避免堵塞毛孔造成皮肤健康问题!

2。 营养输送

如果想让我们的皮肤更加的健康有弹性,我们的皮肤细胞必定要有活力,要有强大的再生和修复能力。

我们跑步时血液的输出量是平常的好几倍,更多的血液会带来更多的养分,这些养分就可以很好的滋养肌肤,让我们的皮肤越来越健康!

3。 心情舒畅

如果我们经常心情压抑,那么我们的皮肤就会黯淡无光泽,出现斑纹!尤其是现在生活压力越来越大,许多人工作很繁忙,经常加班熬夜,精神压力很大!

  跑步就可以很好的放松我们的心情,减轻我们精神的压力,这可以很好的缓解皮肤健康问题,让我们的皮肤越来越好!

4。 排除自由基

其实自由基对于我们皮肤的伤害是非常大的,如果我们想让自己的皮肤健康,我们就必须排出体内的代谢废物。

而运动就可以很好的排出体内的自由基,避免我们的肌肤受到自由基的损害,让我们的是皮肤越来越有光泽,有弹性!

在跑步时我们又该如何保护自己的肌肤呢?

1。 搽防晒乳

在跑步时我们不可避免的要遭受阳光的侵袭!所以我们一定要学会保养自己的肌肤,我们可以搽防晒乳,这样就可以防止阳光对于皮肤的伤害!

2。 运动要适度

其实我们的皮肤本身就有一定的抵抗能力,适度的运动可以很好的滋养我们的皮肤。但是如果我们运动过度,运动的时间过长,风吹日晒,皮肤久而久之肯定会受到损害!(跑者人生)返回搜狐,查看更多

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